Сурья Намаскар - это комплекс из 12 асан, который синхронизирован с дыханием и является одним из самых полезных комплексов в практике йоги. Он помогает проснуться, улучшает работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение, помогает бороться с лишним весом и тренирует мышцы, суставы и костную систему. Идеальным временем для выполнения Приветствия Солнца является утро. Комплекс снимет усталость, восстановит тело и освежит ум.