Статья о великой мантре 'ОМ', ее значениях и использовании в практике йоги. Рассматриваются различные трактовки мантры и ее связь с медитацией и очищением чакр. В статье также приводятся сведения из Вед и Упанишад о том, что 'ОМ' - это Брахман и тантра, а также о символике мантры в различных религиях.
# Йога
Дыхательная техника уджайи является ключевой пранаямой в йоге. Она помогает контролировать поток дыхания, улучшает сосредоточенность и развивает чувствительность к движению энергии в тонком теле. Уджайи широко применяется в различных йогических дисциплинах и сочетается как с выполнением статичных поз, так и с динамичными последовательностями асан.
МахаШиваратри - праздник всех йогов, который начнется 18.02.2023 в 14:32 GMT и продлится до 10:48 GMT 19.02.2023. В эту ночь мир наполняется особой энергией, которую можно использовать для достижения своих целей и желаний, для изменения своей кармы. Рекомендуется читать мантры Шиве, совершать духовные практики, медитации, соблюдать пост, проговаривать санкальпу и посещать храмы. Благотворительность, пожертвования, кормление бездомных животных и птиц также являются хорошими практиками в эту ночь.
Статья о том, как использовать йогу для профилактики и лечения простуды. Рассказывается о техниках пранаямы, таких как уджайи и капалабхати, которые помогают справиться с больным горлом и заложенностью носа. Также описывается техника нади шодхана для облегчения дыхания. Все упражнения можно выполнять ежедневно в любое удобное время в хорошо проветренном, но теплом помещении без сквозняков.
Сурья Намаскар - это комплекс из 12 асан, который синхронизирован с дыханием и является одним из самых полезных комплексов в практике йоги. Он помогает проснуться, улучшает работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение, помогает бороться с лишним весом и тренирует мышцы, суставы и костную систему. Идеальным временем для выполнения Приветствия Солнца является утро. Комплекс снимет усталость, восстановит тело и освежит ум.